Fakty i mity na temat palenia

Palę lekkie papierosy. To mniej szkodzi.

Nieprawda. Żadne papierosy nie są zdrowsze od innych. Papierosem o niższej zawartości substancji smolistych i nikotyny na ogół palacze zaciągają się mocniej niż „normalnym" i w efekcie dostarczają tyle samo szkodliwych substancji. Nawet w najlżejszym papierosie zawartość substancji smolistych dziesięciokrotnie przewyższa zawartość nikotyny. Poza tym nie ma nieszkodliwych papierosów - wszystkie zawierają tę samą mieszaninę 4 tyś. trujących związków chemicznych.

Gdy palę, mniej się stresuję…

Nieprawda. Redukcja stresu to tylko pozorne działanie papierosów. Palacze utrzymują, że palenie ich uspokaja podczas gdy badania wskazują coraz częściej, że poziom stresu u osób palących jest wyższy niż u niepalących, a zadowolenie z siebie na niższym poziomie. Uzależnienie od tytoniu jest jednym z czynników wzmagających stres. Dzieje się tak dlatego, gdyż palenie - poprzez działanie nikotyny - sztucznie podwyższa poziom dopaminy w mózgu. Kiedy jej poziom zaczyna spadać palacz zaczyna odczuwać objawy „stresu" – poddenerwowanie, niepokój, gniew. Nie zdaje sobie sprawy, że stres, który odczuwa jest tak naprawdę wywołany właśnie paleniem. Potrzebuje zapalić aby go zmniejszyć. I tak błędne koło się zamyka.

Jeśli rzuciłam palenie mogę czasem zapalić jednego papierosa; jeden mi nie zaszkodzi…

Nieprawda. Nikotyna jest narkotykiem (podobnie jak kokaina czy heroina) i głęboko uzależnia. Czasem wystarczy jeden papieros, aby powrócić do nałogu nawet po długim okresie niepalenia. Poza tym każdy papieros to 40 substancji rakotwórczych, liczne substancje uszkadzające układ krążenia i narządy oddechowe. Nie istnieje bezpieczna dawka tych związków, każda ich ilość może zapoczątkować proces nowotworowy lub doprowadzić do udaru lub zawału.

Palę już tyle lat, że nie ma sensu rzucać.

Nieprawda. Zawsze warto rzucić palenie. Zaprzestanie wdychania toksycznego dymu zawierającego 4 tyś. związków chemicznych zawsze przynosi korzyści dla zdrowia i wydłuża życie. Każdy rok palenia skraca długość życia o około 3 miesiące. Rzucenie palenia przed 35 r.ż. może wydłużyć Twoje życie aż o 10 lat i znacząco zmniejszyć ryzyko rozwoju raka i chorób serca. Badania prowadzone od ponad 60 lat na brytyjskich lekarzach jednoznacznie wskazują, że rzucenie palenia w wieku 60, 50, 40 wydłuża średnią oczekiwaną długość życia odpowiednio o 3, 6, i 9 lat.

Palę tylko kilka papierosów dziennie, więc nie jest to tak niebezpieczne.

Nieprawda. Nie ma bezpiecznej dawki dymu tytoniowego. Oczywiście mniejsza liczba papierosów to lepiej niż palenie wielu papierosów na dobę, ale trzeba pamiętać, że już wypalanie do 5 papierosów dziennie zwiększa ryzyko zawału o 150%, a połowy paczki o ponad 200%.

Mgr Magdalena Cedzyńska, psycholog, psychoterapeutka

ORGANIZATOR KAMPANII:
Zmiany w przepisach wdrażających unijną dyrektywę tytoniową

W połowie grudnia 2015 roku Ministerstwo Zdrowia wprowadziło zmiany do ustawy tytoniowej. Zmiany dotyczą wyrobów bezdymnych, któ...

Czytaj więcej
Będzie zakaz sprzedaży papierosów mentolowych

Dyrektywa tytoniowa wprowadza zakaz sprzedaży papierosów mentolowych od 2020 roku. Polska złożyła skargę na ten przepis do Trybu...

Czytaj więcej
Według Głównego Urządu Statystycznego palimy coraz mniej

Według danych GUS odsetek palących spadł w Polsce w ciągu ostatnich 5 lat o ponad 3 procent i w tej chwili wynosi około 26. proc...

Czytaj więcej
Wszelkie prawa zastrzeżone © 2014 Cardiovascular Center Foundation

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.